قيم

حيل معصومة لتعويد طفلك على النوم بمفرده

حيل معصومة لتعويد طفلك على النوم بمفرده


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

النوم هو حاجة أساسية لجميع الرضع والأطفال. إنه يؤثر على نموك البدني والعقلي ، وعواطفك ، وتعلمك ، ورفاهيتك العاطفية.

سيكون الطفل أو الطفل الذي يحصل على قسط جيد من الراحة أكثر نشاطًا وحيوية وفي مزاج جيد ، وهذا هو سبب أهمية مساعدتهم في الحصول على نوم جيد ليلاً. ومع ذلك ، يعاني العديد من الأطفال من صعوبة في النوم بمفردهم. إنهم بحاجة إلى المساعدة والبعض الآخر ، الذي يحمله آباؤهم باستمرار بين أذرعهم. والسؤال الذي يسأله كثير من الآباء: كيف أجعله ينام بمفرده؟ هل هناك طريقة لتحقيق ذلك؟ على الرغم من اختلاف كل طفل عن الآخر ، إلا أن هناك حيلًا معصومة من الخطأ لتعويد طفلك على النوم بمفرده. جربها!

من المهم جدًا أن يستريح الصغار أثناء النهار والليل في الساعات المناسبة وفقًا لأعمارهم. في الواقع ، يتغير النوم مع نمو الطفل. إنه ليس نفس الشيء عند الأطفال حديثي الولادة كما في طفل عمره 12 شهرًا.

- من 0 إلى 4 شهور: الأطفال ، حتى عمر 4 أشهر ، ليس لديهم نمط نوم ثابت ، وإيقاعهم اليومي لم يبدأ ، ودورات نومهم قصيرة جدًا. الأشهر الأولى من الحياة تستيقظ لتجنب نقص السكر في الدم وتكون في حالة تأهب لمقدمي الرعاية لهم.

- من 4 شهور: بعد هذا الوقت تتغير الأشياء: هنا يبدأ إيقاعهم اليومي في العمل ، ويبدأون في إنتاج هرمونات الميلاتونين (المسؤولة عن إرخائهم وإعدادهم للنوم) والكورتيزول (المسؤول عن تنشيطهم في الصباح) وإطالة دورات نومهم ويصبحون مثل 90-120 دقيقة للبالغين.

قد يبدأ الأطفال الذين ينامون جيدًا حتى 4 أشهر في الاستيقاظ أكثر مع هذه التغييرات. الأطفال الذين ينامون بشكل سيئ قد يكون حالهم أسوأ. والأطفال الذين ينامون بشكل سيئ يتحسنون بشكل مدهش.

إذا شعرت بأنك محدد الهوية ، فأنت في هذا الموقف ودخلت دائرة من النوم السيئ ولا تعرف كيفية حلها ، فإليك بعض النصائح:

1. اجعل طفلك ينام مبكرا. بين الساعة 7 مساءً و 8 مساءً هو أفضل وقت لوضعهم في الفراش. يكون جسمك أكثر استعدادًا في ذلك الوقت ويكون إنتاج الميلاتونين في أعلى مستوياته على الإطلاق. سيكون من الأسهل عليك بالتأكيد أن تغفو بسرعة.

من المؤكد أنك سمعت عبارات مثل هذه: "إذا وضعته في الفراش متأخرًا ، فسيستمر لفترة أطول في الصباح". هذا ليس أكثر من خرافة كاذبة. كلما وضعته في الفراش مبكرًا ، كان نومه أفضل.

2. ضعه للنوم كل ليلة في نفس المكان. من الضروري أن تربط المكان بوقت النوم. بغض النظر عما إذا كان سريرًا للنوم أو سريرًا بجانب سرير الوالدين أو سريرًا في غرفة أخرى. ابذل قصارى جهدك لربط نفس المساحة بالحلم دائمًا.

3. قم بعمل روتين قبل النوم. سيعدك الروتين عقليًا للنوم. حدد 3 خطوات كل يوم ، مثل الاستحمام والعشاء والقصة ، قبل الذهاب إلى الفراش. سيساعدك هذا الروتين على معرفة أن وقت النوم قد حان.

4. وأصعبها .. وضعه في الفراش مستيقظًا.هذا الجزء هو الأصعب. أطفالك يقاومون النوم والبكاء والوقوف والركل.

من المهم أن يستخدم أطفالك استراتيجياتهم الخاصة للنوم وأن يفعلوا ذلك بمفردهم ، وبهذه الطريقة سيتعلمون النوم ويربطون مرحلة نوم بأخرى طوال الليل.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حيل معصومة لتعويد طفلك على النوم بمفرده، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: كيف تعودين طفلك على النوم بمفرده فى غرفته (ديسمبر 2022).