We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هل تعرف ما هو اتجاه Slow Life بين العائلات؟ "بطيء": يقال عن الميل إلى العيش بطريقة واعية وهادئة وبطيئة ومكثفة. هل تجرؤ على ممارستها؟
نقترح سلسلة من الأنشطة التي تمارس في العائلات وكل يوم ستؤدي إلى أسلوب حياة أسري أبطأ. نفسر ما يتكون منه الاتجاه "البطيء" للاستمتاع بالعائلة بطريقة هادئة وواعية.
هدفنا هو العيش ببطءالذي لا يمنعنا من العيش بشكل مكثف. !عين! لم يقل أحد أن الأمر بسيط ... ومع ذلك ، سنحاول ترك الأسابيع المليئة بالأنشطة لنشعر أننا نشغل الوقت وأننا "نعيش" بهذه الطريقة.
هنا أقترح سلسلة من الممارسات التي ستساعدك على الاستمتاع بجودة الحياة في يومك ليومك، على الصعيدين الشخصي والعائلي ، وليس مقدار الإجراءات التي تعتقد أنك تندم على عيشها بشدة.
تبنى هذه الأنشطة على بيئتك الأسرية الحقيقية ولأعمار أطفالك ولا تتردد ... جربهم!
- التمرين 1. قم بإيقاف تشغيل شبكة Wi-Fi المنزلية في وقت محدد. في مرحلة معينة ، لن تكون لدينا التكنولوجيا للتواصل. سننتهز الفرصة للقراءة أو القيام ببعض الأنشطة الممتعة أو إجراء محادثة جيدة.
- تمرين 2. اترك الهاتفين لمدة ساعتين ، في مكان معين للاستمتاع ببعضكم البعض. اختر الوقت الأنسب لإجراء قطع الاتصال التكنولوجي هذا.
- التمرين 3. تناول وجبة واحدة في اليوم بوعي. في صمت وتذوق ما تأكله. إذا كان لا يمكن القيام به طوال مدة الوجبة ، على الأقل 15 دقيقة منها.
- التمرين 4. عند الاستيقاظ ، قم ببعض تمارين الإطالة أو التنفس معًا ، قد تكون 5 دقائق كافية. ستواجه اليوم بطاقة أكثر خصوصية وسيشكرك جسدك.
- التمرين 5. استفد من وقت كل يوم من أيام الأسبوع أو خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لأخذ جولة واعية. اذهب في نزهة على الشاطئ أو في المنتزه أو الطبيعة ، حتى تشعر بكل خطوة تخطوها. شم ، اشعر ، تذوق ، المس ... ما يجلبه لك المسار سيجعلك تشعر بالحياة بطريقة خاصة.
- تمرين 6. عبر عن مشاعرك. حاول ممارسة الحزم. الحازمون لا يفرضون بل يتفاوضون على ما يريدون. لا تنتظر أن تكون "قدر الضغط" لتحرر ما تريد التعبير عنه.
- تمرين 7. اقض بعض الوقت في نهاية اليوم لتشكرك. اغتنم الفرصة لشكرك على أفضل ما حدث لك في اليوم ، أو ببساطة لتتعرف على مدى حظك في وجود العائلة التي لديك.
تتضمن ممارسة الفلسفة "البطيئة" أيضًا تقدير ما لديك وليس الشعور بالإحباط بسبب ما ليس لديك. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم ألا ترغب في القيام بكل ذلك مرة واحدة ، وإعطاء الأولوية لهذه الديناميكيات وتنفيذها شيئًا فشيئًا أو غير ذلك ، فقد تشعر عائلتك بأنها مجبرة على فعل شيء لا تريده.
بالطبع كل هذه التمارين وطريقة العيش هذه سيكون لها تأثير إيجابي عليك وعلى أسرتك ، لكن لا تصدقني ... جرب ممارستها ثم أخبرني!
يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ما هو الاتجاه "البطيء" للاستمتاع بالعائلة بشكل مكثف، في فئة الآباء والأمهات في الموقع.
