قيم

فواكه صيفية للأطفال: بطيخ وبطيخ

فواكه صيفية للأطفال: بطيخ وبطيخ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تكون درجة الحرارة الخارجية مرتفعة ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم ضمن الحدود الطبيعية. للقيام بذلك ، تساعده آليات مثل زيادة العطش والتعرق.

عن طريق زيادة التعرق ، يزداد أيضًا فقدان السوائل والإلكتروليتات - المعادن - التي يحتاج الجسم إلى تعويضها. في حالة الأطفال ، يمكن أن يتحول ذلك إلى معركة ، لأنهم لا يتميزون أساسًا بالجلوس في الظل عندما تكون الشمس حارة. كيف نحافظ عليها رطبة؟ جرب هذه الفاكهة الصيفية اللذيذة للأطفال: البطيخ والبطيخ.

يجب أن ندرك مدى أهمية ترطيب أطفالنا وتجديد الإلكتروليتات التي يفقدونها على مدار اليوم.

من الواضح أن الماء هو أفضل حليف لنا ، ولكن لا ينبغي الاستهانة بالفواكه الصيفية للأطفال. المشمش والخوخ والنكتارين ، وكذلك الكرز والخوخ ، ناهيك عن البطيخ والبطيخ الذي يتمتع بشعبية كبيرة هي أداة مثالية لمنع الجفاف ومكافحة ارتفاع درجات الحرارة.

بشكل عام ، هذه الثمار على وجه الخصوص يوفر البطيخ والبطيخ كمية عالية جدًا من الماء، لأن أكثر من 90٪ من تركيبته عبارة عن ماء. كما أنها مصدر مهم لفيتامين ج ، وهي مثالية للحفاظ على خزانات المياه ممتلئة جيدًا لفصل الشتاء. كلاهما فواكه منخفضة السعرات الحرارية للغاية ، على الرغم من قوة الشبع العالية ، مما يجعلها مثالية لتناول الطعام بين الوجبات ، لأنها تمتلئ دون توفير الكثير من السعرات الحرارية ، ولكن لها فوائد عديدة.

كما أن البطيخ غني بالبوتاسيوم ولأن هذا المعدن له دور في عمل العضلات والأعصاب ، بالإضافة إلى تنظيم توازن الماء في الجسم ومعدل ضربات القلب ، تعتبر البطيخ رائعة لإعادة الشحن أو الاستعداد لأي نشاط بدني وفكري. يحتوي على كميات ملحوظة من الفوسفور والحديد والمغنيسيوم ، مما يجعله ما يعرف بالمنتج مع إمكانية إعادة التمعدن الطبيعية

يحتوي البطيخ من جانبه على المغنيسيوم والزنك والحديد، على الرغم من أنه لا يحتوي على إمكانية إعادة التمعدن مثل البطيخ.

فيما يتعلق بمحتواه من الفيتامينات ، يعتبر البطيخ مصدرًا مهمًا جدًا لحمض الفوليك ، ولا سيما خلال فترات نمو الخلايا السريع وانقسامها ، مثل الطفولة المبكرة والمراهقة. يوفر البطيخ من جانبه الكاروتينات دون نشاط البروتامين ، وتحديداً الليكوبين ، التي تلعب دورًا أساسيًا في الصيف ، حيث تحمي البشرة من أشعة الشمس ، بالإضافة إلى تعزيز التعظم السليم.

كما تسهل الفواكه ذات المحتوى المائي العالي من عمل الكلى ، والتي بفضلها تعمل بكفاءة أكبر ، وتسهل التخلص من الفضلات والسموم ، وبالتالي تحسين وظائف الكلى.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فواكه صيفية للأطفال: بطيخ و بطيخ، في فئة تغذية الرضع في الموقع


فيديو: SUPERHERO BABIES OPEN SECURITY DOOR Hulk u0026 Frozen Elsa Play Doh Cartoons For Kids (ديسمبر 2022).