قيم

شارات الأطفال لتنمو بصحة جيدة

شارات الأطفال لتنمو بصحة جيدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

صحة الطفل

10 نصائح للطفل لينمو ويتطور بشكل صحي

راقب

يرتبط التمتع بالصحة ارتباطًا مباشرًا بالسعادة ، ولا يوجد شيء يجعل الأطفال أكثر سعادة من كونهم محاطين بأشخاص يحبونك. نحب جميعًا أن نشعر بالحب ، لذلك يجب أن نعامل الناس بالطريقة التي نحب أن نُعامل بها.

سواء في الرياضة أو في الحياة اليومية ، إذا كنت لطيفًا مع الآخرين ، فسيكون الآخرون لطفاء معك. لذلك ارسم دائمًا أفضل ابتسامة لديك واحترم كل من حولك بغض النظر عن مدى اختلافهم عنك.

لن تتجنب السمنة فحسب ، بل سيتحسن جسمك إذا مارست الرياضة عدة أيام في الأسبوع ، وسيكون مزاجك أفضل بكثير عندما ترى أنك تغلبت على التحديات وستشعر بالسلام مع نفسك.

للتعامل مع جميع الالتزامات التي تقع على عاتق الطفل أثناء النهار ، من الضروري أن يسترخي بالنوم لمدة تزيد أو تقل عن تسع ساعات. إذا وجدوا صعوبة في الاسترخاء ، يمكنك قراءة قصة ما قبل النوم.

بغض النظر عن مدى جودتها ، لا يمكن تناول الحلويات من هذا النوع إلا مرة واحدة في الأسبوع. يؤدي الإفراط في تناول الكيك والحلويات إلى زيادة الوزن.

يتواجد الكالسيوم ، وهو معدن أساسي في نمو العظام وتطورها ، بشكل رئيسي في الحليب. لذلك إذا أردنا أن ننمو أقوياء ، يجب أن نعطيهم الحليب يوميًا.

يوصي الخبراء بحوالي ستة أكواب من الماء يوميًا وخمس قطع من الفاكهة ، وعلى الرغم من أن ذلك يبدو مستحيلًا ، إلا أنه ليس كذلك. إذا أخذنا قطعة من الفاكهة وشربنا أكثر بقليل من كوب من الماء في كل وجبة نتناولها ، فإن التحدي قد تم بالفعل.

إن تناول الطعام بسرعة وبدون مضغ يتسبب في زيادة الهضم أكثر من المعتاد ، لذلك لا يمكننا اعتبار وقت الطعام بمثابة منافسة. من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك أن الطفل يجب أن يأكل جيدًا ، ولكن ليس أكثر من اللازم.

إذا أردنا منع السمنة عند الأطفال ، فمن واجب الآباء تعليمهم تناول الطعام عدة مرات في اليوم. الإفطار والغداء والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء. لا فائدة من عدم تناول الغداء أو عدم تناول وجبة خفيفة إذا كنا سنأكل كثيرًا في وقت لاحق على الغداء والعشاء.


فيديو: شاب سعودي يقلد تترات مسلسلات الكرتون القديمة (ديسمبر 2022).