We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
يؤدي الوزن الزائد الذي يحمله معظم أطفال المدارس في حقائب الظهر الضخمة وعلى أكتافهم إلى إصابة العديد من الأطفال بإصابات في الظهر بسبب الإجهاد والتعب العضلي. عند شراء حقيبة ظهر جديدة لطفلك ، ضع في اعتبارك حجم ووزن الطفل.
وفقا للخبراء، يجب ألا تتجاوز حقائب الظهر التي يحضرها الأطفال إلى الفصل كل يوم 15 بالمائة من وزنهموذلك لتجنب آلام الظهر ومشاكله. علاوة على ذلك ، يوصي الأطباء بأن يكون وزن حقيبة الظهر 10 بالمائة من وزن الطفل.
وفقًا للدكتور أفيلينو فيريرو ، رئيس SERMEF (خدمة إعادة التأهيل في مستشفى رامون واي كاجال ، مدريد) ، "المشكلة ليست حقيبة الظهر ولكن الوزن الذي يحمله الطفل فيه". يوضح هذا الاختصاصي أن "الوزن ينتج قوة جر كبيرة وضغطًا على العضلات والمفاصل بسبب الحمل الزائد على حقيبة الظهر".
في مواجهة هذا الموقف ، يوصي الآباء بالتحدث مع المعلمين لتجنب أخذ الكثير من اللوازم المدرسية إلى المنزل كل يوم أما بالنسبة لحقائب الظهر ذات العجلات ، والتي بدت ، عند طرحها في السوق ، أنها البديل الأنسب ، يعتقد المتخصص أنها ليست الحل الصحيح أيضًا ، نظرًا لأن الأطفال يسحبونها ، مما يؤدي إلى زيادة في منحنى الظهر ويسبب الألم. والمثالي ، حسب قوله ، أن الأطفال لا يزيد وزنهم عن الموصى به.
1. استخدم حقائب الظهر ذات الأشرطة العريضة المبطنة، مع ظهر مبطن.
2. ارتدِ حقائب ظهر ضيقة، في محاولة لإبقاء الحقيبة على ارتفاع حوالي 5 سم فوق خصرك.
3. انشر الوزن. احمل دائمًا حقيبة الظهر من كلا الحزامين وليس بحمل واحد ، حتى لا تفرط في تحميل أحد الكتفين.
4. افعل التمارين. مارس الرياضة أو التمارين لتقوية عضلات ظهرك.
5. تنظيم حقيبة الظهر الخاصة بك وضع أثقل الكتب بالقرب من الخلف والحفاظ على كل شيء في مكانه.
6. سحب الوزن. اختر حمل حقائب الظهر بعجلات ، وتجنب سحبها عند النزول أو صعود الدرج.
7. حافظ على عمودك الفقري مستقيمًا وليس منحنيًا ، لتحمل حقيبة الظهر بعجلات.
8. إذا كان هناك الكثير من المواد ، احمل جزءًا من الوزن في يديك.
9. تحديد وزن المحتوى وتجنب نقل الأحمال غير المجدية. إذا كانت حقيبة الظهر ثقيلة جدًا ، يضطر الطفل إلى تقوس العمود الفقري للأمام أو ثني الرأس والجذع للأمام لتعويض الوزن.
10. استخدم كلتا يديك لإمساك حقيبة الظهرثني ركبتيك وانحني لرفعها.
11. تحكم في الوقت. تجنب حمل طفلك لحقيبة الظهر ذات الوزن الزائد لأكثر من 15 دقيقة. بهذا المعنى ، فإن الإشراف الأبوي ضروري وأكثر من الضروري. وتعاون المدرسين كذلك.
يعتبر الوزن الزائد في حقائب الظهر مشكلة خطيرة لأن لها عواقب لا رجعة فيها وطويلة المدى على الأطفال. يمكن أن يسبب الجنف الطفولي إلى حداب أو هشاشة العظام المبكرة. في بعض الحالات ، يمكن أن يمنع النمو السليم لعظام الأطفال.
ويحذر رئيس المؤسسة ، الدكتور فرانسيسكو كوفاكس ، من أن "هناك عامل آخر يجب أخذه بعين الاعتبار وهو النشاط البدني". يؤكد أن نمط الحياة المستقرة أمر سيء ويؤكد على أن الأطفال يجب أن يمارسوا نشاطًا بدنيًا أو يمارسون الرياضة بانتظام وبشكل مناسب ، وتجنب الجلوس طوال اليوم. بصرف النظر عن ذلك ، يجب ملاحظة ما إذا كان الأثاث المدرسي مناسبًا لارتفاع الطفل لتجنب سوء الموقف ، وهو عامل آخر يضر بظهر الطفل.
يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ حقيبة ظهر للأطفال وظهر، في فئة جراحة العظام والكسور في الموقع.
