قيم

كباب السمك. وصفات سهلة لتعليم الأطفال الأكل الصحي


السمك مصدر طبيعي للبروتينات والفيتامينات والمعادن. خاصة البروتينات ذات القيمة البيولوجية العالية ؛ بعبارة أخرى ، يحتوي على جميع تلك المواد الأساسية (الأحماض الأمينية) التي لا يستطيع أجسامنا إنتاجها بمفرده ويحتاج منا إلى تزويده بنظام غذائي جيد.

ضع في اعتبارك أن البروتينات هي أكثر العناصر الغذائية الضرورية لنمو وتطور أطفالك. لذلك ، من موقعنا ، نعلمك كيفية تحضير ملف وصفة سمك سهلة للأطفال. إنه يتعلق بأسياخ السمك المصنوعة من سمك القد. إنها فاتحة للشهية للغاية ويمكنك جعلها مشوية أو مشوية.

مكونات:

  • 2 خاصرة سمك القد حتى الملح
  • زيت
  • بقدونس
  • فلفل (اختياري)

1. جهزي العصي الخشبية لعمل الأسياخ. قطّع سمك القد (تأكد من أنها سميكة حتى لا تتفتت عند طهيها) وقم بإزالة القشرة. أضف القليل من الزيت والبقدونس والفلفل.

2. دعها ترتاح لمدة 10 دقائق وابدأ في وخز مكعبات سمك القد بعناية على العصي الخشبية.

3. يمكنك طهي الأسياخ على الشواية أو الشواء على نار متوسطة عالية. يمكنك أيضًا استخدام أنواع أخرى من الأسماك ، مثل السلمون ؛ أو غيرها من الأسماك البيضاء ذات الملمس المتسق مثل الهامور.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كباب السمك. وصفات سهلة لتعليم الأطفال الأكل الصحي، في فئة الأسماك بالموقع.


فيديو: كفتة السمك من الأكلات المشهورة في غزة (ديسمبر 2021).