قيم

النظام الغذائي للحمل. ما لا يجب أن تأكله

النظام الغذائي للحمل. ما لا يجب أن تأكله



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا يقل أهمية ما تأكله عن ما يجب ألا تأكله في الأشهر التي تسبق الحمل وأثناء الحمل. قد تحتوي بعض الأطعمة على مواد يمكن أن تكون ضارة أو ضارة لطفلك المستقبلي أو تؤثر على الخصوبة. في بعض الأحيان يمكن أن يكونوا مسؤولين عن التسبب في المرض ، حيث توجد بعض الفيروسات والبكتيريا القادرة على عبور المشيمة.

لذلك ، إذا كنت تفكر في الحمل وترغب في الاعتناء بنظامك الغذائي لتتمتع بحالة صحية جيدة ، فمن المناسب لك أن تعرف أين توجد تلك المواد التي يمكن أن تكون سامة أو ضارة برفاهيتك ورفاهيتك. طفلك:

1. منتجات الألبان غير المبسترة والأجبان الطرية
الليستريا هي بكتيريا ضارة توجد في المنتجات الجاهزة للأكل مثل اللحوم غير المبسترة والأجبان الطرية ومنتجات الألبان. كشفت الأبحاث الحديثة أن النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالمرض 20 مرة من تناول الأطعمة التي تحتوي على الليستيريا مقارنة بالبالغين الآخرين.

لهذا السبب ، إذا كنت تفكر في الحمل ، فاتخذ احتياطات إضافية لأن الليستريات يمكن أن تسبب الإجهاض في وقت مبكر في الأشهر الثلاثة الأولى ، ربما قبل أن تعرف أنك حامل

للقضاء على الليستريا ، قم بتسخين الأطعمة عالية الخطورة في الميكروويف حتى تدخن وتحتفظ بالطعام المطبوخ في الثلاجة أقل من 4 درجات مئوية

2. اللحوم النيئة والخضروات سيئة الغسيل
تحدث حوالي 50 بالمائة من عدوى داء المقوسات من تناول اللحوم المصابة النيئة أو غير المطهية جيدًا. يمكن للنقانق بشكل عام أن تنقل المرض. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الإصابة بالطفيلي بطرق أخرى ، مثل تناول الفواكه الطازجة أو الخضروات الملوثة ، أو شرب المياه الملوثة ، أو لمس القمامة من فضلات القطط أو اللحوم المصابة.

هناك خطر ضئيل من إصابة الطفل إذا أصبت بالعدوى قبل بضعة أشهر من الحمل. إذا كنت تعلم أنك قد أصبت بالعدوى مؤخرًا ، فمن الجيد ، وفقًا لبعض الخبراء ، الانتظار لمدة 6 أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل مرة أخرى.

3. كحول
الدراسات التي تربط تناول الكحول بالخصوبة ليست قاطعة بعد. ومع ذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن النساء اللواتي لا يشربن الكحول أكثر عرضة للحمل. لذا تأكدي من عدم شرب أي كحول بين الإباضة والحيض ، أي في وقت الإنجاب من الدورة. ومع ذلك ، إذا كانت دوراتك غير منتظمة ، العبها بأمان وتجنب الكحول تمامًا.

4. مادة الكافيين
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن تناول القهوة بكثرة يضيق الأوعية الدموية ، مما قد يبطئ تدفق الدم إلى الرحم وقد يؤثر على الخصوبة بطريقة ما. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي أطباء أمراض النساء أيضًا بتقليل استهلاك القهوة أثناء الحمل ، لذلك إذا كنت تتطلع إلى الحمل ، فمن الأفضل محاولة تقليل استهلاك القهوة تدريجيًا ، نظرًا لأنه مرتبط بالإجهاض والولادة المبكرة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ النظام الغذائي للحمل. ما لا يجب أن تأكله، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: أخصائية التغذية تنصح بهذا النظام الغذائي للحمل بولد (أغسطس 2022).